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¿Cómo funciona la terapia?
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Modelo de terapia Cognitivo Conductual especializado en adultos jóvenes.
Sesiones de 45 min a 1 hora enfocadas en darte todas las herramientas para que la terapia no se vuelva un proceso eterno.
Y funciona porque abarcamos 5 factores de cambio...
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Ordenar tus ideas
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Soltar el control
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Pensar diferente
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Desarrolla habilidades
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Resultados a corto plazo
La TCC te proporciona herramientas para ordenar tus ideas, identificar prioridades y tomar decisiones con mayor seguridad.
Identifica qué está bajo tu control y qué no, enseñándote estrategias prácticas para reducir la ansiedad y recuperar el equilibrio.
Reconocer y modificar pensamientos negativos que afectan tu autoestima, promoviendo una mentalidad más compasiva y realista.
De comunicación asertiva, evaluación de perspectivas y expresión emocional para construir relaciones más sanas y equilibradas.
La TCC es un enfoque basado en la acción: en pocas sesiones, comienzas a aplicar estrategias concretas para sentirte mejor y ver cambios reales en tu vida.
Nuestro modelo de terapia es para ti si...
Eres un adulto y necesitas...
Tomar decisiones importantes
Si te sientes confundido sobre qué rumbo tomar en tu vida.
Manejar estrés y ansiedad
cuando las responsabilidades te abruman y necesitas recuperar el equilibrio.
Mejorar la autoestima y confianza
Si sueles compararte con los demás o sentir que no eres suficiente.
Aprender a poner límites
Si te cuesta decir “no” o sientes que das más de lo que recibes.
Romper con patrones de pensamiento negativos
Si te encuentras atrapado en pensamientos repetitivos o catastróficos
Adaptarte a cambios o nuevos retos
Y necesitas herramientas para afrontarlo con mayor seguridad.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia?
Las sesiones tienen un costo de $500 (MXN).
¿Atienden niños y/o adolescentes?
No, nuestro enfoque terapeútico se especializa en adultos a partir de los 23 años.
¿Tienen consultorio presencial?
No, de momento solo tenemos atención online en cualquier parte de México.
¿Cuánto tiempo dura una sesión de terapia?
Entre 45 min y 1 hora.
¿Quién va a ser mi terapeuta?
Una vez que nos contactes, responderás algunas preguntas que nos ayudarán a saber que terapeuta es el adecuado para ti y te compartiremos su perfil y trayectoria como psicoterapeuta.
¿Con qué frecuencia debo asistir a las sesiones de terapia?
Depende de tus necesidades y de la recomendación de tu terapeuta. Al principio, es común asistir a sesiones una vez a la semana, pero esto puede cambiar a medida que avances, recuerda que nuestro modelo se enfoca en soluciones y a no depender de la terapia.
¿La terapia es confidencial?
Sí, todas las conversaciones que tengas con tu terapeuta están protegidas, lo que significa que no se compartirán con nadie más sin tu consentimiento, excepto en casos específicos que requieran informar a las autoridades, como situaciones de riesgo para tu seguridad o la de otros.
¿Cuánto tiempo tomará ver resultados en la terapia?
Puede variar según la persona y la naturaleza de los temas que se están abordando. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas en pocas semanas, mientras que para otras puede tomar más tiempo. Es importante ser paciente y consistente en tu compromiso con la terapia.